Stres ma niezwykle negatywny wpływ na skórę. Nadmiar hormonów stresu osłabia odporność skóry, zaburza barierę lipidową i zwiększa stan zapalny. W rezultacie skóra staje się sucha, podrażniona i podatna na wysypki i swędzenie. Ponadto przewlekły stres przyspiesza proces starzenia.
Jak dokładnie stres uszkadza skórę?
Stres ma złożony destrukcyjny wpływ na skórę:
- Zmniejsza odporność i funkcję bariery skórnej.
- Zwiększa reakcje zapalne i rozwój infekcji.
- Prowokuje i pogarsza przebieg chorób skóry.
- Przyspiesza starzenie się skóry z powodu zwiększonej produkcji wolnych rodników i stresu oksydacyjnego.
- Zaburza pigmentację, co objawia się pojawieniem się plam i przebarwień skóry.
Przyczyny tego powszechnego negatywnego wpływu stresu na skórę leżą w ścisłym związku między skórą a układem nerwowym. Skóra jest dosłownie przesiąknięta receptorami hormonów stresu, więc natychmiast reaguje na wszelkie wahania tła hormonalnego.
Jak wybrać odpowiednie kosmetyki
Aby osłabić negatywny wpływ stresu na skórę, a także przywrócić skórze już uszkodzonej przez stres, konieczne jest stosowanie kosmetyków i produktów pielęgnacyjnych o określonych składnikach i właściwościach. Rozważmy najskuteczniejsze grupy takich produktów kosmetycznych.
Produkty nawilżające i odżywcze
Brak nawilżenia jest jednym z głównych problemów skóry narażonej na stres. Należy stosować kremy, emulsje i serum z naturalnymi składnikami nawilżającymi:
- kwas hialuronowy;
- olejki (migdałowy, shea, makadamia);
- ekstrakt z aloesu;
- skwalan;
- gliceryna.
Takie produkty przywracają równowagę hydrolipidową, wygładzają skórę, czynią ją miękką i elastyczną.
Produkty przywracające barierę lipidową
Bariera lipidowa odpowiada za zatrzymywanie wilgoci w skórze i ochronę przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Aby przywrócić barierę uszkodzoną przez stres, zalecamy produkty oparte na:
- ceramidy;
- fosfolipidy;
- kwasy tłuszczowe omega-3/6;
- olejki eteryczne.
Przeciwutleniacze zwalczające wolne rodniki
Nadmiar wolnych rodników spowodowany stresem prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry. Przeciwutleniacze pomagają neutralizować te agresywne cząsteczki. Ich skuteczność wzrasta w przypadku połączenia kilku przeciwutleniaczy:
- witaminy C, E i A;
- resweratrolu;
- ekstrakty z zielonej herbaty, pestek winogron i kawy;
- tauryna.
Produkty zawierające pre- i probiotyki
Pre- i probiotyki są bardzo przydatne w przywracaniu mikroflory skóry i wspieraniu reakcji immunologicznych. Są one zawarte w produktach z następującymi składnikami:
- lizat zawierający bifidy;
- kwas mlekowy;
- ekstrakt z korzenia lukrecji.
Ochrona przeciwsłoneczna i fotoprotekcja
W przypadku nadwrażliwej, zestresowanej skóry szczególnie ważne jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych z SPF 30-50 opartych na nowych filtrach lub składnikach mineralnych (dwutlenek tytanu, tlenek cynku).
Kompleksowe podejście do profilaktyki i leczenia
Stosowanie odpowiednio dobranych kosmetyków jest ważne, ale niewystarczające do pełnego rozwiązania problemów zestresowanej skóry. Konieczne jest kompleksowe podejście:
Główne kierunki to:
- obniżenie poziomu stresu i normalizacja stanu emocjonalnego;
- odpowiedni zdrowy sen przez co najmniej 7-8 godzin;
- zbilansowana dieta z odpowiednią ilością zdrowych tłuszczów, antyoksydantów i witamin;
- umiarkowana aktywność fizyczna;
- właściwa pielęgnacja skóry i profilaktyczne zabiegi kosmetyczne;
- unikanie złych nawyków.
Warto zauważyć, że złe nawyki obejmują nie tylko alkohol i palenie. Powinieneś zrezygnować z nadmiernego surfowania po Internecie i hazardu. Nawet jeśli po prostu grasz w kasynach z pomocą bonusów bez depozytu, które dają strony takie jak PolskieKasyna.BIZ, nadal zalecamy rezygnację z tego hobby.
Tylko holistyczne podejście, które zajmuje się przyczyną problemu (stres), a nie tylko skutkiem (stan skóry), może zapewnić trwałe pozytywne rezultaty.
